Как правильно загорать на море

Собираясь в долгожданный отпуск к морю, мы мечтаем о нежной бронзовой коже по приезду домой. Но палящие лучи южного солнца коварны, из-за них можно легко обгореть. И чтобы Ваша мечта стала реальностью, нужно соблюсти ряд советов.

1. Определите свой фототип. Под действием солнечного света в организме вырабатывается меланин, который придает коже тот желаемый темный оттенок. Все мы замечаем, что одни загорают быстро и без проблем, а другие на солнце максимум покрываются веснушками. Нам с рождения передается определенный фототип — свойства кожного покрова реагировать на ультрафиолет. Если у Вас I-II фототип, то долгое нахождение на солнце противопоказано: велик шанс обгореть. Людям же остальных фототипов можно принимать солнечные ванны.

2. Соблюдайте диету. За дне недели до отпуска налегайте на продукты, богатые бета-каротином. Он накапливается в слоях кожи и придает ей приятный оттенок. Элемент содержится в моркови, щавеле, шиповнике, сладком перце, облепихе, абрикосах, тыкве, брокколи, шпинате, бананах.

3.Правильно пользуйтесь солнцезащитными средствами. Для надежной защиты рекомендуем покупать кремы не только с SPF, но и с PPD фильтрами, которые предотвращают фотостарение. Наносите крем не менее, чем за 20 минут до выхода на улицу: он должен впитаться. В течение дня через каждые 2-3 часа и после купания в море обновляйте покрытие. При занятиях активными видами спорта стоит пользоваться водостойкими средствами. Не забывайте так же защищать и губы — для них достаточно использовать гигиеническую помаду с 10-15 SPF.

4. Загорайте постепенно. Несмотря на свой тип кожи, в первый выход находитесь на солнце не более 5-10 минут. Дайте коже привыкнуть к солнечным лучам, каждый день увеличивайте время пребывания на солнце. Никогда не загорайте в промежуток с 11 до 15 часов дня, в этом время ультрафиолет наиболее опасен. В странах, близких к экватору, этот промежуток увеличивается на два часа.

5. Ухаживайте за кожей. Чтобы она была более гладкой, используйте различные отшелушивающие средства, а после посещения пляжа наносите успокаивающий крем.

6. Пейте много воды. Как бы мы не увлажняли кожу снаружи, нужно питать её изнутри. Во время принятия солнечных ванн она сильно обезвоживается. Выпивайте не менее двух литров жидкости в день. Имеется в виду только вода, а не сок, чай, кофе и тем более алкоголь.

7. Обгореть можно и в тени. Всегда пользуйтесь головными уборами, после водных процедур надевайте пляжную одежду с закрытыми плечами и рукавами, сидите чаще под зонтом. Но помните о том, что солнечные лучи отражаются от песка и воды, и даже в пасмурную погоду они почти наполовину проникают сквозь облака.

8. Переворачивайтесь чаще. Не стоит лежать долго на одной стороне тела, меняйте свое положение каждые 10 минут. Так тело будет ровного цвета и без пятен. Способствует ровному загару активная деятельность на пляже: все же замечали ровную бронзовую кожу у любителей игры в пляжный волейбол или у спасателей?

9. Принимайте душ. Соленую воду необходимо сразу же смывать после выхода из моря, она очень сильно сушит тело и лицо.  После душа обязательно пользуйтесь кремом.

10. Помните о волосах. Перед походом на пляж и после него наносите маску для волос, увлажняйте их маслом. Не жалейте уходовые средства. Надевайте шляпы или платки, берегите волосы от прямого попадания солнечных лучей и от выгорания.

Многие советы актуальны и для тех, кто посещает солярий. При их соблюдении кожа приобретает потрясающе ровный бронзовый оттенок, который будет радовать свою обладательницу еще долго!

Оставьте первый комментарий

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.


*